Niedoceniany sposób radzenia sobie ze stresem

kasparow

Gdy zastanawiamy się jak radzić sobie ze stresem, zazwyczaj myślimy o dwóch sposobach. Pierwszy to rozładowanie się. Gdy chcemy aby dziecko było mniej nadpobudliwe to zapisujemy je np. na Karate. Sądzimy że jak się wyżyje to stanie się spokojniejsze.

Drugi sposób to wyciszanie się. W ostatnich latach popularne stały się różnego rodzaju medytacje i relaksacje które mają nas uspokoić.

Zapomina się jednak o sposobie, który bywa jeszcze lepszy. Jeżeli mieliśmy okazję obserwować partię szachistów zadziwiające jest to, jak długo potrafią siedzieć niemal nieruchomi. Koncentracja, którą potrafią osiągnąć jest bardzo duża.

Warto nauczyć się osiągać stan wysokiej koncentracji. Nie tylko takiej jak w różnego typu medytacjach czy relaksacjach, ale takiej, która używa tę część mózgu która rozwinęła się dopiero u człowieka – płaty czołowe.

Jeżeli zadbamy o to aby w naszym życiu były rozrywki, które skłaniają do koncentracji, a przy wykonywaniu obowiązków zadbamy o odpowiednie skupienie, wtedy będziemy stawali się bardziej zintegrowani wewnętrznie. Rozwinięcie umiejętności skupiania się będzie ograniczało poczucie rozkojarzenia i zmniejszało podatność na stres.

Warto pomyśleć szczególnie o dzieciach, które są w okresie rozwojowym, aby wśród ich rozrywek znalazły się takie, które wymagają skupienia (gra w szachy, Scrabble, logiczne gry komputerowe typu Tetris, Kulki, itp.).

Dębica, Obserwator Lokalny

Niedoceniany sposób radzenia sobie ze stresem