Jaka jest najszybsza psychoterapia?

Uśmiech

W trakcie trudniejszych momentów psychoterapii pacjenci zadają pytanie: „to co ja mam zrobić żeby … nie być takim przygnębionym, być pewniejszym siebie, nie kłócić się z żoną?” itd. Konkretnych porad jednak nie otrzymują, ponieważ leczenie polega na czymś innym. Gdyby jednak terapeuta mógł udzielać porad to od czego by zaczął?

Istnieje coś takiego, co bardzo pozytywnie wpływa na nasz stan emocjonalny, na nasz stosunek do siebie do innych ludzi i do świata. Coś co potrafi rozproszyć ciemne chmury zbierające się w różnych okolicznościach naszego życia. Tym czymś jest poczucie humoru.

Tomasz More będąc skazanym na ścięcie, przed egzekucją mówił do kata: „Nabierz ducha, człowieku i nie lękaj się spełnić swej powinności. Moja szyja jest bardzo krótka, bacz zatem, byś krzywo uderzając nie stracił dobrej sławy”.

W naszym życiu często jest przeciwnie – drobiazgi wytrącają nas z równowagi. Kierowca nie rusza choć zapaliło się zielone, spóźnia się pociąg, ktoś krzywo się popatrzył. Nasze nastawienie do życia czyni nas przygnębionymi. Aby temu zaradzić najlepiej nauczyć się podchodzić do problemów z humorem.

Gdy grałem kiedyś z kolegami w piłkę i jeden złamał sobie palec u nogi, usłyszał od drugiego że właściwie może grać dalej, bo pozostałe palce są w porządku. Mając takie podejście człowiek może ochronić siebie przed wieloma życiowymi frustracjami.

Połączony z poczuciem humoru jest śmiech. Śmiech pozytywnie wpływa na nasze emocje – uwalnia do nadmiernego napięcia i relaksuje. Warto dużo się śmiać – najlepiej z samego siebie.

Dębica, Obserwator Lokalny

Jaka jest najszybsza psychoterapia?